Prosta sałatka na grilla - 10 szybkich przepisów

Prosta sałatka na grilla to świetny dodatek do dań z grilla, który wzbogaci smak mięsa lub ryb i doda porcji witamin. W przeciwieństwie do skomplikowanych sałatek, te przygotowane specjalnie na grilla charakteryzują się prostotą i szybkością wykonania. Wystarczy dobrać ulubione lub sezonowe warzywa, dodać źródło białka i ulubione przyprawy. Dzięki nim danie z grilla stanie się pełnowartościowym posiłkiem. Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na proste, ale smaczne sałatki idealne na grilla.

Kluczowe wnioski:

• Prosta sałatka to świetny dodatek do dań z grilla, który wzbogaci ich smak.
• Kluczem jest wybór świeżych, sezonowych składników i ulubionych przypraw.
• Podpowiadamy, jak łączyć warzywa, owoce, mięso, ryby i sery w sałatce.
• Przepisy na sałatki z tuńczykiem, kurczakiem, łososiem i wieloma innymi składnikami.
• Sałatka na grilla to prosty i szybki dodatek, który urozmaici posiłek.

Oto 10 przepisów na prostą sałatkę na grilla

Sezon grillowy w pełni, więc warto mieć w zanadrzu sprawdzone przepisy na smaczne i proste sałatki, które idealnie komponują się z potrawami z grilla. Dzięki nim mięso, ryby i warzywa z grilla zyskają dodatkowy smak i staną się pełnowartościowym posiłkiem. Oto nasze propozycje na sałatki do grilla, które przygotujesz w kilka chwil.

Jakie składniki wybrać do sałatki na grilla?

Podstawą dobrej sałatki na grilla są świeże, sezonowe składniki - ulubione warzywa i owoce, które wzbogacą smak i wartości odżywcze. Świetnie sprawdzą się pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka, sałata, rukola, szpinak. Można dodać oliwki, kapary, kukurydzę, czerwoną cebulę lub inne warzywa w zależności od upodobań. Jako źródło białka warto wybrać grillowane mięso, np. kurczaka, wołowinę lub wieprzowinę, a także ryby lub owoce morza. Bardzo smakują też sery - feta, mozzarella, camembert. Całość przyprawiamy ulubionymi ziołami, musztardą, octem balsamicznym lub winegretem.

Najważniejsze, aby składniki były jak najświeższe, wówczas sałatka będzie chrupiąca i pełna smaku. Warzywa i owoce myjemy, kroimy w plastry, kostkę lub ćwiartki. Sery i mięso grillowane wcześniej kroimy w kostkę lub paski. Przygotowane składniki łączymy, doprawiamy ulubionymi przyprawami, chwilę odstawiamy w lodówce. Gotowe!

Sałatka z kurczakiem i warzywami - przepis

Klasyczna sałatka z grillowanym kurczakiem i świeżymi warzywami to propozycja, która przypadnie każdemu do gustu. Mięso kurczaka marynujemy w ulubionych ziołach, grillowane warzywa dodają chrupkości i smaku. Całość z winegretem smakuje obłędnie.

Składniki:

• 400 g piersi z kurczaka
• 2 pomidory
• 1 ogórek
• 1 czerwona cebula
• 1 papryka
• mix sałat
• 3 łyżki oliwy z oliwek
• 2 łyżki octu winnego
• zioła prowansalskie
• sól, pieprz

Wykonanie:

1. Kurczaka pokrój w paseczki, skrop oliwą i przypraw ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Grillowane 10-15 minut.
2. Warzywa umyj i pokrój w plastry lub kostkę. Sparz na grillu ok. 5-10 minut.
3. Wymieszaj oliwę z octem winnym i przyprawami - powstanie winegret.
4. Wymieszaj grillowane warzywa z sałatami, skrop winegretem. Dodaj grillowane mięso z kurczaka. Posyp ziołami prowansalskimi.

Prosta w wykonaniu sałatka z grilla gotowa! Kurczak z warzywami to połączenie gwarantujące sytość i zdrowie. Zachęcamy do próbowania tego szybkiego przepisu na sałatkę na grilla.

Czytaj więcej: Sałatka z fetą i kurczakiem - przepis krok po kroku

Sałatka z tuńczykiem i fasolką szparagową

Kolejna propozycja na lekką sałatkę z grilla z tuńczykiem i chrupiącą fasolką szparagową. Ten zestaw zapewni pełnię witamin i zdrowych kwasów Omega-3. Przygotuj tę sałatkę, gdy masz ochotę na coś sycącego i pożywnego.

• 300 g tuńczyka z puszki
• 200 g fasolki szparagowej
• 3 jajka
• garść rukoli
• świeża mięta
• sok z cytryny
• oliwa z oliwek
• sól, pieprz

1. Jajka ugotuj na twardo i pokrój w ćwiartki.
2. Fasolkę szparagową blanszuj 2-3 minuty we wrzącej wodzie i odcedź.
3. Tuńczyka odsącz z zalewy i pokrój w mniejsze kawałki.
4. Wymieszaj tuńczyka, jajka, fasolkę, rukolę, posiekany miętę. Skrop sokiem z cytryny i oliwą.
5. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wstaw sałatkę do lodówki na 15 minut.

Świeża sałatka z tuńczykiem i chrupiącą fasolką szparagową gotowa! To orzeźwiająca propozycja, która sprawdzi się zarówno na grilla, jak i na codzienny posiłek. Smacznego!

Sałatka z grillowanym łososiem i szpinakiem

Łosoś z grilla świetnie komponuje się ze szpinakiem i innymi warzywami w lekkiej sałatce. Ryba dostarczy zdrowych kwasów Omega-3, a warzywa witamin i składników mineralnych. Pyszna i pożywna propozycja!

• 300 g fileta z łososia
• 100 g młodego szpinaku
• 1 awokado
• garść rukoli
• 2 pomidory
• świeża mięta
• cytryna
• oliwa z oliwek
• sól, pieprz

1. Filety z łososia skrop oliwą i upiecz na grillu ok. 4-5 minut z każdej strony.
2. Szpinak umyj i posiekaj. Sparz pomidory na grillu.
3. Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój w kostkę. Posiekaj miętę.
4. Wymieszaj wszystkie składniki razem. Skrop sokiem z cytryny i oliwą.
5. Dopraw solą i pieprzem. Schłódź sałatkę w lodówce.

Zdrowa i sycąca sałatka z łososiem gotowa! Ryba dostarczy wartościowych kwasów omega-3, a warzywa witamin i minerałów. Polecamy ten przepis na sałatkę z grilla dla miłośników ryb.

Sałatka z grillowaną cukinią i serem feta

Kolejny pomysł na prostą, ale bardzo smaczną sałatkę z grilla z cukinią i serem feta. Chrupiąca cukinia i aromatyczna feta to znakomite połączenie, które na pewno przypadnie do gustu. Spróbuj tego orzeźwiającego przepisu!

• 1 cukinia
• 150 g sera feta
• garść rukoli
• 3 pomidory
• świeża bazylia
• oliwa z oliwek
• ocet balsamiczny
• sól, pieprz

1. Cukinię umyj i pokrój w plastry o grubości 1 cm. Oprósz solą i pieprzem.
2. Cukinię i pomidory grillowane ok. 5 minut z obu stron.
3. Ser feta pokrój w kostkę. Posiekaj liście bazylii.
4. Wymieszaj wszystkie składniki. Skrop oliwą i octem balsamicznym.
5. Sałatkę wstaw na 15 minut do lodówki.

Prosta w wykonaniu sałatka z grillowanej cukinii i aromatycznej fety gotowa. Zachęcamy, by wypróbować ten chrupiący przepis idealny na lato!

Sałatka z grillowanym boczkiem i jajkiem

Miłośnikom tradycyjnych smaków polecamy sałatkę z boczkiem i jajkiem. Chrupiący boczek z grilla i jajko w połączeniu z świeżymi warzywami tworzą sycącą sałatkę. Spróbuj tego pomysłu!

• 150 g boczku
• 2 jajka
• 1 ogórek
• 2 pomidory
• mix sałat
• świeży koperek
• musztarda
• ocet
• olej
• sól, pieprz

1. Boczek pokrój w paski i usmaż na grillu ok. 5-8 minut.
2. Jajka ugotuj na twardo i pokrój w ćwiartki.
3. Ogórka i pomidory umyj i pokrój w plastry.
4. Wymieszaj boczek, jajka i warzywa z sałatą. Posyp koperkiem.
5. Przygotuj sos vinegret z musztardy, octu i oleju. Polej sałatkę.

Sycąca sałatka z grillowanym boczkiem i jajkiem gotowa. Ten pomysł spodoba się miłośnikom klasycznych smaków. Smacznego!

Sałatka grecka z pomidorami i oliwkami

Prawdziwa grecka sałatka z pomidorami, ogórkiem, cebulą i oliwkami to obowiązkowa pozycja na letnim grillu. Orzeźwiająca mieszanka warzyw z oliwą i serem feta to przepyszna i zdrowa propozycja.

• 3 pomidory
• 1 ogórek
• 1 cebula
• 100 g czarne oliwki
• 100 g sera feta
• garść rukoli
• oliwa z oliwek
• ocet winny
• oregano
• sól, pieprz

1. Pomidory i cebulę pokrój w plastry. Ogórka w plastry. Oliwki przekrój na pół.
2. Ser feta pokrój w kostkę. Posiekaj liście rukoli.
3. Wymieszaj składniki razem. Skrop oliwą i octem winnym.
4. Przypraw solą, pieprzem i oregano. Wstaw sałatkę do lodówki.

Klasyczna grecka sałatka gotowa! Świeże warzywa, aromatyczna feta i chrupiąca rukola to obowiązkowy dodatek do grilla. Polecamy ten przepis!

Sałatka caprese z pomidorami i mozzarellą

Kolejny włoski hit - sałatka caprese z pomidorów i mozzarelli. Te dwa składniki stworzone są dla siebie, a ich smak doskonale pasuje do dań z grilla. Przepis godny polecenia!

• 3 pomidory malinowe
• 200 g mozzarelli
• garść bazylia
• oliwa z o

  Podsumowanie

  Sałatki do grilla to świetny i prosty sposób na urozmaicenie dań z rożna. W artykule zebraliśmy 10 przepisów na różnorodne sałatki, które idealnie komponują się z mięsem, rybami i warzywami prosto z grilla. Przygotowanie tych sałatek na grilla zajmuje dosłownie kilka minut, ponieważ składają się głównie ze świeżych, sezonowych warzyw i owoców.

  Polecamy wypróbować sałatki z kurczakiem, tuńczykiem, łososiem czy boczkiem. Do tego dorzucić ulubione pomidory, ogórki, papryki i inne chrupiące składniki. Nie zapomnijmy o dodatkach w postaci sera feta lub mozzarelli. Całość skropić ulubionym vinegretem lub oliwą z oliwek. Tak przygotowana sałatka do grilla stanowi smaczny i zdrowy dodatek do mięsa, a przy tym jest bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu.

  Mamy nadzieję, że przedstawione przez nas przepisy dostarczyły inspiracji i pomysłów na to, jak łączyć składniki w oryginalne sałatki do dań z grilla. Zachęcamy do eksperymentowania z ulubionymi dodatkami. Życzymy smacznego i udanego grillowania!

  Jeśli spodobały Ci się nasze przepisy, koniecznie zajrzyj na naszą stronę. Codziennie publikujemy nowe inspirujące artykuły z przepisami kulinarnymi. Zapraszamy!