Szybkie dania jednogarnkowe - 10 pomysłów na smaczne potrawy

Szybkie dania jednogarnkowe - 10 pomysłów na smaczne potrawy
Autor Wioletta Duda
Wioletta Duda26.10.2023 | 7 min.

Szybkie danie jednogarnkowe to idealne rozwiązanie, gdy brakuje czasu na przygotowanie obiadu lub kolacji. W jednym garnku można w kilka chwil przyrządzić pyszną i sycącą potrawę. Nie trzeba fatygować się z obsługą kilku rondli i patelni. Wystarczy wybrać składniki, wrzucić je do garnka i gotować, aż będą miękkie. Takie dania są bardzo praktyczne, a przy tym pozwalają na wiele ciekawych kombinacji produktów. Oto 10 pomysłów na smaczne i proste w przygotowaniu dania jednogarnkowe.

Kluczowe wnioski:
  • Danie jednogarnkowe to oszczędność czasu i energii w kuchni.
  • Możliwość urozmaicenia składników i smaków potrawy.
  • Łatwe i szybkie gotowanie bez użycia wielu garnków.
  • Idealne rozwiązanie, gdy brakuje czasu na przygotowanie posiłku.
  • Pozwala na zdrowe i sycące posiłki.

Szybkie dania jednogarnkowe z kurczaka i warzyw

Szybkie danie jednogarnkowe z kurczaka i warzyw to prosta i smaczna propozycja na obiad lub kolację. W jednym garnku łączymy razem pokrojonego w kostkę kurczaka, ulubione warzywa oraz przyprawy. Możemy dodać np. cukinię, paprykę, cebulę, marchew, kalafior. Smażymy przez chwilę na patelni, a następnie zalewamy odrobiną bulionu i doprawiamy. Całość gotujemy do miękkości warzyw.

Taki szybki obiad jednogarnkowy z kurczakiem i warzywami jest bardzo sycący i zdrowy. Mięso dostarcza białka, a warzywa witamin oraz błonnika. Wszystko gotuje się w jednym naczyniu, co pozwala zaoszczędzić czas i energię. To dobre rozwiązanie, gdy nie mamy ochoty na długie przygotowywanie posiłku.

Przepis na jednogarnkowe danie z kurczakiem

Oto przykładowy przepis na obiad jednogarnkowy z kurczakiem i warzywami:

  • 400 g piersi z kurczaka
  • 1 cebula
  • 1 czerwona papryka
  • 2 marchewki
  • świeże zioła (np. tymianek, rozmaryn, oregano)
  • sól, pieprz
  • opcjonalnie: ryż lub makaron

Kurczaka kroimy w kostkę, cebulę w piórka, a pozostałe warzywa w paseczki. Wszystko wrzucamy na patelnię z odrobiną oleju i smażymy ok. 5 minut. Następnie zalewamy bulionem warzywnym i doprawiamy solą, pieprzem oraz ziołami. Gotujemy ok. 15 minut. Na koniec możemy dodać ugotowany wcześniej ryż lub makaron.

Obiad jednogarnkowy z makaronem i mięsem mielonym

Danie jednogarnkowe z makaronem i mięsem mielonym to kolejny sposób na szybkie i smaczne jedzenie. Makaron ugotowany al dente łączymy z sosem pomidorowym i mięsem mielonym, które uprzednio podsmażyliśmy na patelni. Całość doprawiamy ulubionymi przyprawami.

Ten rodzaj potrawy jednogarnkowej sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację. Możemy go przygotować w kilka minut, wykorzystując składniki, które zwykle mamy w domu. Jest pożywny, rozgrzewający i bardzo sycący. Świetnie nadaje się dla całej rodziny.

Przepis na makaron z sosem i mięsem mielonym

Oto lista składników potrzebnych do przygotowania tego dania jednogarnkowego:

  • 250 g makaronu (np. penne lub rigatoni)
  • 400 g mielonego mięsa
  • 1 cebula
  • 400 ml passaty pomidorowej
  • przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano

Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso podsmażamy z cebulą, a następnie dodajemy sos pomidorowy i przyprawy. Makaron łączymy z sosem i całość dokładnie mieszamy. Danie jednogarnkowe gotowe!

Czytaj więcej: Pomysły na pyszne dania z karkówki na obiad

Danie jednogarnkowe z ryżu, warzyw i kiełbasy

Obiad jednogarnkowy z ryżu, warzyw i kiełbasy to propozycja, która sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Produktami, które tutaj łączymy są gotowany ryż, pokrojone warzywa oraz kiełbasa. Wszystko wrzucamy na patelnię i smażymy, następnie dodajemy wody lub bulionu i dusimy do miękkości.

Ten rodzaj szybkiego dania jednogarnkowegocharakteryzuje się ciekawym połączeniem smaków i tekstur. Chrupiąca kiełbasa, miękki ryż i warzywa tworzą bardzo smaczną całość. Danie możemy urozmaicić dodając ulubione przyprawy czy zioła.

Jak przygotować jednogarnkowy obiad z ryżem i kiełbasą?

Do przygotowania tej potrawy jednogarnkowej będą potrzebne następujące składniki:

  • 2 szklanki ryżu
  • 3 marchewki
  • 1 cebula
  • kawałek pora
  • kiełbasa śląska lub podwawelska

Ryż gotujemy do momentu, aż będzie miękki. Warzywa kroimy w kostkę lub w paski i szklimy na patelni. Dodajemy pokrojoną w plastry kiełbasę i całość dusimy przez ok. 10-15 minut, podlewając wodą lub bulionem. Na sam koniec dodajemy ugotowany ryż i mieszamy.

Pomysł na szybki obiad jednogarnkowy z tuńczykiem

Szybkie dania jednogarnkowe - 10 pomysłów na smaczne potrawy

Danie jednogarnkowe z tuńczykiem to świetna alternatywa dla mięsnych potraw. Ryba dostarcza cennego białka oraz kwasy omega-3, a przy tym charakteryzuje się delikatnym smakiem. Tuńczyka łączymy z warzywami, ryżem lub makaronem, tworząc sycący i zdrowy posiłek.

Obiad z tuńczykiem przygotujemy bardzo szybko. Wystarczy otworzyć puszkę z rybą, dodać ulubione dodatki i wszystko razem podsmażyć i podgotować. Dzięki temu mamy pożywne danie jednogarnkowe gotowe w kilkanaście minut.

Przepis na obiad jednogarnkowy z tuńczykiem

Oto lista składników, z których przygotujemy takie danie:

  • 400 g tuńczyka w sosie własnym
  • 1 opakowanie ryżu lub makaronu
  • 1 czerwona cebula
  • 2 jajka
  • świeża pietruszka

Ryż lub makaron gotujemy al dente. Tuńczyka odsączamy z zalewy. Cebulę i jajka szklimy na patelni. Dodajemy tuńczyka i całość dusimy kilka minut. Na sam koniec wrzucamy ugotowany makaron/ryż. Posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Szybki obiad jednogarnkowy z ziemniaków i mięsa

Kolejna propozycja to obiad jednogarnkowy z ziemniaków i mięsa, który przygotujemy w zaledwie kilkanaście minut. Wystarczy pokroić w kostkę ziemniaki oraz mięso, wrzucić na patelnię, podlać wodą i dusić aż składniki będą miękkie. Możemy dodać także cebulę, marchewkę lub inne ulubione warzywa.

Taka potrawa jednogarnkowa ze sznycla czy kotletu mielonego i ziemniaków szybko zapełni żołądek i dostarczy energii. Danie możemy doprawić ziołami prowansalskimi, majerankiem czy oregano. Ziemniaki z mięsem to klasyczne połączenie, które zawsze się sprawdza.

Jak przyrządzić danie z ziemniaków i mięsa mielonego?

Do przygotowania tego dania jednogarnkowego potrzebujemy:

  • 500 g ziemniaków
  • 300 g mięsa mielonego
  • 1 mała cebula
  • zioła prowansalskie
  • sól, pieprz

Cebulę i mięso podsmażamy na patelni. Dodajemy pokrojone ziemniaki, zalewamy wodą i doprawiamy solą, pieprzem oraz ziołami. Całość gotujemy ok. 15 minut, od czasu do czasu mieszając. Podajemy posypane natką pietruszki.

Danie jednogarnkowe na obiad z makaronem i kurczakiem

Na koniec propozycja szybkiego dania jednogarnkowego z makaronem i kurczakiem. To połączenie chrupiącego makaronu, soczystego mięsa i sosu w jednym garnku daje smaczny efekt. Kurczaka kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Dodajemy pomidory, przyprawy i śmietanę tworząc sos. Makaron gotujemy osobno.

Taki obiad jednogarnkowy z makaronem i kurczakiem w sosie śmietanowym szybko rozgrzeje i zapewni energię. Jest sycący i pożywny. Świetnie sprawdzi się dla całej rodziny, zwłaszcza gdy mamy mało czasu na gotowanie.

Lista składników na danie z kurczakiem i makaronem

  • 300 g makaronu penne
  • 300 g fileta z kurczaka
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 200 ml śmietany 18%
  • 2 pomidory
  • sól, pieprz, zioła prowansalskie

Makaron gotujemy al dente. Kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy z cebulą i czosnkiem. Dodajemy pomidory pokrojone w kostkę, śmietanę i przyprawy. Na koniec łączymy wszystko z makaronem i dokładnie mieszamy.

Podsumowanie

Szybkie dania jednogarnkowe to świetne rozwiązanie, gdy brakuje nam czasu lub ochoty na długie przygotowywanie posiłków. Pozwalają one w prosty i szybki sposób stworzyć smaczny i sycący obiad czy kolację. W artykule przedstawiono 10 pomysłów na różnorodne potrawy jednogarnkowe – z makaronem, ryżem, ziemniakami i mięsem lub rybą. Każdy znajdzie coś dla siebie!

Dania jednogarnkowe mają wiele zalet. Przede wszystkim oszczędzają czas, bo gotujemy w jednym naczyniu zamiast korzystać z kilku garnków i patelni. Są też bardzo wygodne – wsypujemy składniki, mieszamy i gotujemy do miękkości. Ponadto pozwalają na ciekawe kombinacje smaków w jednym daniu. Warto więc wypróbować przepisy z tego artykułu!

Podane pomysły na obiady jednogarnkowe zawierają zdrowe i sycące składniki – warzywa, ryż, makaron, mięso lub ryby. Dają one możliwość stworzenia smacznego i pożywnego posiłku, który pokryje dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dodatkowo można je wzbogacić ulubionymi ziołami i przyprawami.

Mam nadzieję, że przepisy na szybkie dania jednogarnkowe przedstawione w tym artykule zainspirują Cię do gotowania prostych i smacznych obiadów lub kolacji. Gorąco zachęcam do wypróbowania tych potraw - na pewno nie będziesz zawiedziony efektem!

Najczęściej zadawane pytania

Do dania jednogarnkowego warto wybrać produkty, które szybko się gotują – makaron, ryż, ziemniaki, jajka, kiełbasy, mięso mielone lub drobiowe. Połącz je z ulubionymi warzywami, np. cebulką, marchewką, papryką. Możesz też dodać aromatyczne przyprawy i zioła. Takie składniki stworzą smaczny, sycący posiłek.

Czas gotowania dania jednogarnkowego zależy od użytych składników, ale zazwyczaj wynosi ok. 15-30 minut. Najpierw wszystko razem podsmażamy przez kilka minut, a następnie dodajemy płyn (wodę, bulion, sos pomidorowy) i gotujemy do momentu, gdy składniki będą miękkie.

Danie jednogarnkowe warto doprawić solą, pieprzem oraz ulubionymi ziołami i przyprawami. Sprawdzą się np. bazylia, tymianek, oregano, ziele angielskie, majeranek, papryka, curry. Można też dodać czosnek, cebulę lub sos pomidorowy, by wzbogacić smak.

Jeśli chcemy, by sos w daniu jednogarnkowym był bardziej gęsty, możemy dodać mąkę, śmietanę lub jogurt naturalny. Ziemniaki czy ryż podczas gotowania uwalniają skrobię, która również zagęści sos. Dobrze też po prostu redukować danie przez dłuższe gotowanie.

Ugotowane danie jednogarnkowe można przechowywać w lodówce do 3-4 dni. Najlepiej podzielić je na porcje i schłodzić jak najszybciej po ugotowaniu. Przed podaniem należy je ponownie podgrzać. Można je też zamrozić w celu dłuższego przechowywania.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Potrawy z kiełbasy: 20 pysznych pomysłów na obiad z kiełbasą
  2. Niezawodne sposoby na proste i szybkie święta
  3. Jak obrać figę - najlepsze porady i triki
  4. Płatki owsiane na mleku - przepis na idealną owsiankę krok po kroku
  5. Potrawy wigilijne - jakie dania przygotować na wigilię Bożego Narodzenia?
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Wioletta Duda
Wioletta Duda

Jestem doświadczoną dietetyczką będącą autorką wielu poradników odżywiania. W artykułach dzielę się sprawdzonymi przepisami na zdrowe i sycące posiłki. Dodaję też porady, jak zmienić nawyki żywieniowe. Moje teksty są rzeczowe i pełne troski.

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły