🍱 Chińska Sałatki Sałatka z majonezem 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Sałatka z zupek chińskich • przepis • składniki • przygotowanie

Czy wiesz, że makaron z zupek chińskich można wykorzystać do przyrządzania innych potraw? Jednym z najlepszych pomysłów na jego wykorzystanie jest sałatka! Ta lekka, orzeźwiająca potrawa to doskonały wybór na letnie dni oraz szybką przekąskę. Dzięki zrównoważonej kombinacji smaków i chrupiącej konsystencji, sałatka z zupek chińskich doskonale komponuje się z różnorodnymi składnikami.

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 5

Poziom trudności

łatwy

Składniki

zupka chińska - 2 szt.

szynka gotowana - 160 g

kurczak filety z piersi - 120 g

pomidor czerwony - 4 szt.

ogórek - 1 szt.

szczypiorek - 0,5 pęczka

olej - 20 ml

majonez - 2 łyżki

jogurt naturalny - 2 łyżki

sól - 3 szczypty

pieprz czarny - 2 szczypty

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA

Pomidory i szczypiorek umyj. Pomidory pokrój w drobną kostkę, a szczypiorek poszatkuj. Ogórka obierz i pokrój w kostkę. Składniki wrzuć do miski.

PRZYGOTOWUJEMY MAKARON

Przełóż makaron do miseczki, a następnie zalej go wrzątkiem. Pozwól mu napęcznieć, a gdy zmięknie, przelej go zimną wodą. Odcedź makaron i pozwól mu całkowicie wystygnąć.

KROIMY SZYNKĘ

Szynkę pokrój w kostkę lub paski (wedle uznania). Dodaj do miski.

PRZYGOTOWUJEMY SOS

Wymieszaj majonez z jogurtem. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

MIESZAMY SKŁADNIKI

Wymieszaj wszystkie składniki sałatki w dużej misce, dodaj makaron i mięso, a następnie połącz je z sosem i ponownie wymieszaj. Sałatka jest gotowa do zjedzenia!

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1372,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

274,6 kcal

🥑

Tłuszcz

10,3 g

🌾

Węglowodany

28,2 g

🥬

Błonnik

3,8 g

💪

Białko

15,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Tortille z polędwicą wieprzową i sałatką z awokado

Tortille z polędwicą wieprzową i sałatką z awokado – szybki sposób na pyszne danie!

60 min

średni

Sałatki

Sałatka z burakiem – przepis

Buraki uwielbiają spotykać się w sałatkach z orzechami i serem. A gdyby przedstawić je dressingowi z awokado? Będzie jeszcze pyszniej! Sprawdź koniecznie to połączenie smaków wg przepisu Kingi.

25 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Kanapka z awokado, łososiem i superfoods

Na superdobry początek dnia: kanapka z superfoods! Wykorzystaj chleb pełen ziaren do przygotowania apetycznych kromek z łososiem, awokado, ziarnami i suszonymi owocami.

10 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Sałatki

Sałatka hamburgerowa

Pełna świeżych warzyw i aromatycznego mięsa sałatka zainspirowana hamburgerami. Wypróbuj przepis Pauli na ten nowy sposób podania klasycznego fast foodu!

25 min

łatwy