przepis-na-kobiete.pl

Słoneczny łosoś • przepis • składniki • przygotowanie

Łosoś zasługuje na szlachetną, ale wyrazistą oprawę. Podaj go z pomidorami, cukinią i aromatycznymi przyprawami.

Słoneczny łosoś

Łosoś zasługuje na szlachetną, ale wyrazistą oprawę. Podaj go z pomidorami, cukinią i aromatycznymi przyprawami.

Czas przygotowania
40 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

bazylia świeża - 5 g
oliwa z oliwek - 3 łyżki
rozmaryn świeży - 32 g
tymianek świeży - 15 g
cukinia - 1 szt.
cebula czerwona - 3 szt.
pomidor czerwony - 3 szt.
wino białe - 150 ml
łosoś filet, bez skóry - 800 g
masło - 30 g
młode ziemniaki - 600 g
cytryna - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
sól - 1 szczypta
śmietana 30% - 200 ml
świeży koperek - 12 g

Instrukcje przygotowania

1.PRZYGOTUJ NACZYNIE ŻAROODPORNE:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg, góra/dół) Przygotowanie Czerwoną cebulę kroimy w piórka, a cukinię w półtalarki.
2.3/4 PIÓREK Z:
czerwonej cebuli układamy na dnie naczynia żaroodpornego.
3.NA CEBULI UKŁADAMY:
3/4 półtalarków cukinii.
4.DODAJEMY POŁOWĘ POKROJONYCH:
w kostkę pomidorów.
5.POZBAWIONE SKÓRY FILETY:
z łososia kroimy na pół i przyprawiamy solą i pieprzem.
6.FILETY UKŁADAMY NA:
warzywach w naczyniu żaroodpornym.
7.POMIĘDZY FILETY Z:
łososia wkładamy igły rozmarynu, gałązki bazylii i tymianku.
8.NA FILETACH UKŁADAMY:
plasterki cytryny, a na nich warstwami układamy pozostałą cześć cebuli, cukinii oraz pomidorów.
9.BIAŁE WINO WLEWAMY:
do osobnego naczynia, dodajemy śmietanę 30%, a następnie pieprz i sól.
10.
CAŁOŚĆ MIESZAMY.
11.ZAPIEKANKĘ POLEWAMY 3-4:
łyżkami oliwy z oliwek, następnie zalewamy śmietaną z winem.
12.TAK PRZYGOTOWANEGO ŁOSOSIA:
z warzywami wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180°C (termoobieg, góra-dół) na ok. 25-30 MINUT.
13.
ZIEMNIAKI GOTUJEMY.
14.UGOTOWANE ZIEMNIAKI ODCEDZAMY,:
następnie ponownie wstawiamy na palnik i dodajemy kawałki masła.
15.PRZYPRAWIAMY SOLĄ, PIEPRZEM:
i posypujemy posiekanym koperkiem, mieszamy, zdejmujemy z ognia.
16.Z PIEKARNIKA WYJMUJEMY:
łososia z warzywami.
17.NA TALERZ WYKŁADAMY:
ziemniaki z koperkiem i podajemy z łososiem.
18.RYBY I OWOCE:
morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:
Słoneczny łosoś

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

PRZYGOTUJ NACZYNIE ŻAROODPORNE

Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg, góra/dół) Przygotowanie Czerwoną cebulę kroimy w piórka, a cukinię w półtalarki.

2

3/4 PIÓREK Z

czerwonej cebuli układamy na dnie naczynia żaroodpornego.

3

NA CEBULI UKŁADAMY

3/4 półtalarków cukinii.

4

DODAJEMY POŁOWĘ POKROJONYCH

w kostkę pomidorów.

5

POZBAWIONE SKÓRY FILETY

z łososia kroimy na pół i przyprawiamy solą i pieprzem.

6

FILETY UKŁADAMY NA

warzywach w naczyniu żaroodpornym.

7

POMIĘDZY FILETY Z

łososia wkładamy igły rozmarynu, gałązki bazylii i tymianku.

8

NA FILETACH UKŁADAMY

plasterki cytryny, a na nich warstwami układamy pozostałą cześć cebuli, cukinii oraz pomidorów.

9

BIAŁE WINO WLEWAMY

do osobnego naczynia, dodajemy śmietanę 30%, a następnie pieprz i sól.

10

CAŁOŚĆ MIESZAMY.

11

ZAPIEKANKĘ POLEWAMY 3-4

łyżkami oliwy z oliwek, następnie zalewamy śmietaną z winem.

12

TAK PRZYGOTOWANEGO ŁOSOSIA

z warzywami wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180°C (termoobieg, góra-dół) na ok. 25-30 MINUT.

13

ZIEMNIAKI GOTUJEMY.

14

UGOTOWANE ZIEMNIAKI ODCEDZAMY,

następnie ponownie wstawiamy na palnik i dodajemy kawałki masła.

15

PRZYPRAWIAMY SOLĄ, PIEPRZEM

i posypujemy posiekanym koperkiem, mieszamy, zdejmujemy z ognia.

16

Z PIEKARNIKA WYJMUJEMY

łososia z warzywami.

17

NA TALERZ WYKŁADAMY

ziemniaki z koperkiem i podajemy z łososiem.

18

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3395,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

848,8 kcal

🥑

Tłuszcz

48,9 g

🌾

Węglowodany

47,9 g

🥬

Błonnik

48,5 g

💪

Białko

48,5 g

Podobne przepisy

Słoneczny łosoś - przepis, składniki, przygotowanie | przepis-na-kobiete.pl