przepis-na-kobiete.pl
🍱 PolskaDania główneOwoce morzaKalmary💪 Wysokobiałkowe💪 Niskotłuszczowe

Kalmary w sosie pomidorowym • przepis • składniki • przygotowanie

Z owoców morza możesz przygotować łatwy i szybki obiad! Spróbuj kalmarów z makaronem w pomidorowym sosie!

Kalmary w sosie pomidorowym

Z owoców morza możesz przygotować łatwy i szybki obiad! Spróbuj kalmarów z makaronem w pomidorowym sosie!

Czas przygotowania
45 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

cebula czerwona - 1 szt.
cukier - 1 szczypta
cytryna - 1 szt.
oliwki czarne - 10 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
pomidor czerwony - 4 szt.
oliwa z oliwek - 3 łyżki
papryka wędzona mielona - 1 szczypta
natka pietruszki - 20 g
rozmaryn świeży - 8 g
sól - 1 szczypta
wino białe - 250 ml
makaron farfalle - 300 g
passata pomidorowa - 250 ml
ząbek czosnku - 3 szt.
kalmar filet, mrożony - 500 g

Instrukcje przygotowania

1.KROIMY KALMARY:
Kalmary rozmrażamy, a następnie kroimy w małe krążki. Makaron gotujemy al dente, zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.
Kalmary w sosie pomidorowym

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

KROIMY KALMARY

Kalmary rozmrażamy, a następnie kroimy w małe krążki. Makaron gotujemy al dente, zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2774,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

693,6 kcal

🥑

Tłuszcz

9 g

🌾

Węglowodany

73 g

🥬

Błonnik

24 g

💪

Białko

24 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadaniowy bowl z grejpfrutem
Śniadania

Śniadaniowy bowl z grejpfrutem

Napój migdałowy i płatki owsiane to podstawa pożywnego bowla Darii. Dodaj do niego owoce i orzechy, by zacząć dzień pełnowartościowym posiłkiem!

15 min
łatwy
Drożdżówki z jabłkami
Ciasteczka

Drożdżówki z jabłkami

Aromatyczne drożdżówki z jabłkami i nutą cynamonu. Idealne na śniadanie, deser lub podwieczorek.

60 min
średni
Filet z łososia z kremowym coulis z soczewicy i pastą z oliwek
Dania główne

Filet z łososia z kremowym coulis z soczewicy i pastą z oliwek

Wystarczy niecała godzina, by ze świeżego łososia wyczarować przepyszne danie!

40 min
średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Aromatyczna jabłkowa konfitura
Przetwory

Aromatyczna jabłkowa konfitura

Sprawdź przepis Pawła na pyszną konfiturę z jabłek, pomarańczy i cynamonu – zaskakuje swoim smakiem!

45 min
łatwy
Śniadaniowy bowl z kaszą
Śniadania

Śniadaniowy bowl z kaszą

Kinga Paruzel zdradza swój przepis na udane śniadanie - kasza, pieczone warzywa, jajka i olej z awokado! Wypróbuj!

40 min
łatwy
Fasola z makrelą
Przekąski na imprezę

Fasola z makrelą

Przystawka pełna różnorodnych smaków i tekstur, czyli fasola z makrelą z przepisu Karola, doskonale pasuje do chrupiących snacków z ciasta francuskiego. Sprawdź to połączenie!

45 min
łatwy

🔥 O podobnym poziomie trudności

Kapusta z grzybami — wigilijny klasyk
Boże Narodzenie

Kapusta z grzybami — wigilijny klasyk

Czy jest coś bardziej tradycyjnego na świątecznym stole niż aromatyczna kapusta z grzybami? To danie, które od wieków gości w polskich domach, szczególnie w okresie Bożego Narodzenia. Nasz przepis na świąteczną kapustę z grzybami to prawdziwa klasyka — spróbuj zrobić go wraz z nami!

145 min
łatwy
Racuchy na jogurcie
Dania główne

Racuchy na jogurcie

Lekkie, jogurtowe placuszki bez laktozy – świetnie sprawdzą się podczas rodzinnego śniadania!

30 min
łatwy
Kurczak à la cezar
Dania główne

Kurczak à la cezar

Chrupiący kurczak i sałata rzymska, doprawione sosem z ulubionej sałatki Cezar, to szybki i łatwy pomysł na obiad pełen smaku.

20 min
łatwy