🍱 Chińska Zupy Zupa orientalna 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe

Bulion azjatycki z chow mein i krewetkami • przepis • składniki • przygotowanie

Pyszna rozgrzewająca zupa, mająca swe korzenie w kuchni azjatyckiej – delikatny bulion wzbogacony smakiem krewetek.

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

bulion drobiowy - 500 ml

cukier - 1 szczypta

papryczka chili czerwona - 1 szt.

papryka czerwona - 0,5 szt.

imbir świeży - 20 g

marchew - 1 szt.

olej - 2 łyżki

por - 0,5 szt.

sos sojowy - 1 łyżka

krewetki - 10 szt.

makaron chow mein - 100 g

ząbek czosnku - 2 szt.

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE MARCHEWKĘ, POR

i paprykę kroimy w cienkie paski.

NA ROZGRZANYM OLEJU

przesmażamy posiekany imbir, papryczkę chilli oraz czosnek.

NASTĘPNIE DODAJEMY MARCHEWKĘ,

paprykę, por i wszystko razem chwilę smażymy.

W MIĘDZYCZASIE PRZYGOTOWUJEMY

makaron według przepisu na opakowaniu.

WARZYWA ZALEWAMY BULIONEM,

doprawiamy sosem sojowym i szczyptą cukru.

ZAGOTOWUJEMY, DODAJEMY KREWETKI

i całość podgotowujemy jeszcze 2-3 minuty.

PODAJEMY Z

makaronem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

845,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

211,3 kcal

🥑

Tłuszcz

6 g

🌾

Węglowodany

31,7 g

🥬

Błonnik

8,9 g

💪

Białko

8,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Fast food

Proteinowy wrap z serka wiejskiego

Dobre danie pełne białka idealne dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dostarczy niezbędnych wartości odżywczych i pysznie smakuje.

15 min

łatwy

Śniadania

Pasta jajeczna z awokado

Świeża, wiosenna, bogata w warzywa i tradycyjna – taka jest pasta kanapkowa, którą przygotujesz według przepisu Karola, nie tylko na wielkanocne śniadanie!

25 min

łatwy

Dania główne

Makaron z boczniakami po azjatycku

Boczniaki po azjatycku to szybkie, sycące i rozgrzewające danie! Z pewnością zagoszczą na stałe w Waszym menu!

30 min

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Przetwory

Boczniaki po kaszubsku

Musimy ostrzec – od tego słoika nie sposób się oderwać! Boczniaki po kaszubsku w wegańskiej wersji to propozycja nie do odrzucenia. Aromatyczna i niezwykle smaczna. Przypadnie do gustu nie tylko osobom na diecie roślinnej!

30 min

łatwy

Dania główne

Bakłażanowe rollsy z makaronem

Niecodzienne podejście do kuchni włoskiej, czyli bakłażanowe rollsy z makaronem zapiekane w sosie. Polane sosem, zwieńczone aromatycznym serem są idealnym pomysłem na lunch czy obiad.

45 min

łatwy