Bazyliowy pstrąg z grilla • przepis • składniki • przygotowanie
Delikatne mięso ryby podanej w całości, pachnące obłędnie świeżą bazylią to doskonały przepis na zdrowe danie z grilla.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
średni
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE PSTRĄGI PATROSZYMY
i skrobiemy.
TAK PRZYGOTOWANE RYBY
myjemy, osuszamy, skrapiamy sokiem z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem.
RYBY SMARUJEMY OLIWĄ
z oliwek.
DELIKATNIE NACINAMY SKÓRKĘ
w poprzek ryby.
NACIĘCIA NA SKÓRCE
wypełniamy listkami bazylii.
DO ŚRODKA KAŻDEJ
z ryb wkładamy po dwie gałązki bazylii.
W KOSZYCZKU DO
pieczenia grillujemy ryby 10 minut z każdej strony.
JAK PODAWAĆ SERWUJEMY
z pomidorkami cherry.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1338,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
446,2 kcal
Tłuszcz
25,9 g
Węglowodany
0,7 g
Błonnik
53,1 g
Białko
53,1 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Sałatka z kaszy jaglanej z wędzonym twarogiem
Kasza jaglana może być również doskonałą podstawą sałatki. Z dodatkiem pieczonej papryki i marynowanych grzybów smakuje doskonale.
Szaszłyki z warzywami i ananasem
Propozycja dla wegetarian, nie tylko w sezonie grillowym. Aromatyczne kawałki warzyw połączone ze słodkim smakiem ananasa.
Lemoniada z wodą kokosową
Woda kokosowa doskonale gasi pragnienie i orzeźwia nawet w największe upały! Zobacz, jak przygotować na jej bazie lemoniadę z mango i melonem!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Rillettes z kaczki
Karol Okrasa zainspirowany kuchnią francuską, stworzył dużo łatwiejszą wersję rillettes. To pyszny dodatek do chrupiącej bagietki.
Banany smażone w cieście
Słodkie, miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz. Sprawdź przepis na banany, które przygotujesz w kilka chwil!
Tosty z batata i owocowe spring rollsy – lunchbox na słodko
Tosty z batata? Spring rollsy z owoców? Zerknij na przepis Kingi i jej gościa, i sprawdź, jak przygotować pyszny i pożywny lunchbox dla swojego dziecka.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Chleb orkiszowo-amarantusowy z orzechami włoskimi
Masz ochotę na chleb własnej roboty? Wypróbuj nasz przepis na domowy chleb z amarantusem i orzechami włoskimi.
Kurczak po marokańsku
Przekonaj się, że nawet bez tradycyjnego tadżinu można przygotować prawdziwego kurczaka po marokańsku.
Panna cotta fit
Zobacz, jak Kinga Paruzel odchudziła panna cottę! Nawet tradycyjny deser w stylu włoskim może być fit!