przepis-na-kobiete.pl

Wegetariańskie leczo z kurkami • przepis • składniki • przygotowanie

Wykorzystaj świeże kurki i najlepsze sezonowe warzywa, by przygotować wegetariańskie leczo pełne kolorów i smaków lata!

Wegetariańskie leczo z kurkami

Wykorzystaj świeże kurki i najlepsze sezonowe warzywa, by przygotować wegetariańskie leczo pełne kolorów i smaków lata!

Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy

Składniki

cebula - 1 szt.
cukier trzcinowy - 1 łyżeczka
cukinia - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
papryka czerwona - 1 szt.
pomidor czerwony - 5 szt.
koncentrat pomidorowy - 2 łyżki
kurki - 300 g
masło - 2 łyżki
oliwa z oliwek - 3 łyżki
oregano świeże - 2 łyżeczki
papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki
papryka wędzona mielona - 3 łyżeczki
papryka żółta - 1 szt.
natka pietruszki - 10 g
sól - 1 szczypta
ząbek czosnku - 4 szt.

Instrukcje przygotowania

1.SMAŻYMY KURKI:
Cebulę pokrojoną w kostkę i drobno posiekany czosnek przesmażamy w garnku na rozgrzanej oliwie z dodatkiem masła. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy umyte kurki i smażymy ok. 3 minut.
2.DODAJEMY WARZYWA I DUSIMY LECZO:
Dodajemy paprykę pokrojoną w grubą kostkę i cukinię pokrojoną w grube półplasterki. Całość doprawiamy oregano i papryką (wędzoną oraz ostrą). Dusimy ok. 2 minut.
3.PODAJEMY LECZO:
Leczo nakładamy do głębokich talerzy. Z wierzchu posypujemy posiekaną natką pietruszki.
Wegetariańskie leczo z kurkami

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

Instrukcje przygotowania

1

SMAŻYMY KURKI

Cebulę pokrojoną w kostkę i drobno posiekany czosnek przesmażamy w garnku na rozgrzanej oliwie z dodatkiem masła. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy umyte kurki i smażymy ok. 3 minut.

2

DODAJEMY WARZYWA I DUSIMY LECZO

Dodajemy paprykę pokrojoną w grubą kostkę i cukinię pokrojoną w grube półplasterki. Całość doprawiamy oregano i papryką (wędzoną oraz ostrą). Dusimy ok. 2 minut.

3

PODAJEMY LECZO

Leczo nakładamy do głębokich talerzy. Z wierzchu posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

969,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

242,3 kcal

🥑

Tłuszcz

11,9 g

🌾

Węglowodany

29,5 g

🥬

Błonnik

6,5 g

💪

Białko

6,5 g

Podobne przepisy

Wegetariańskie leczo z kurkami - przepis, składniki, przygotowanie | przepis-na-kobiete.pl