Kurczak z warzywami z airfryera • przepis • składniki • przygotowanie
Pyszne danie, które idealnie sprawdzi się jako szybki obiad. Dzięki wykorzystaniu airfryera warzywa będą chrupiące, kurczak soczysty, a samo przygotowanie błyskawiczne.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYPRAWIAMY MIĘSO
Pierś kurczaka kroimy w kostkę o boku ok. 2 cm, skrapiamy 1 łyżką oliwy i oprószamy przyprawą do kurczaka. Składniki mieszamy, aby przyprawa dokładnie pokryła mięso.
PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA
Cukinię i cebulę kroimy w talarki, a następnie cukinię w ćwiartki. Brokuł dzielimy na różyczki, a paprykę kroimy w kostkę. Tak przygotowane warzywa przekładamy do miski, skrapiamy pozostałą oliwą i sokiem z cytryny, dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, suszone oregano i oprószamy solą i pieprzem. Wszystkie składniki mieszamy.
PIECZEMY I PODAJEMY DANIE
Warzywa mieszamy z mięsem i przekładamy do kosza airfryera. Danie pieczemy przez ok. 20 minut w temp. 180°C, aż składniki się zarumienią. Przed podaniem danie oprószamy szczypiorkiem.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
614,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
204,8 kcal
Tłuszcz
6 g
Węglowodany
14,4 g
Błonnik
3,2 g
Białko
24,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Pizza z patelni
Pizza z patelni, nazywana też pan pizzą, to smaczna i szybka alternatywa dla tradycyjnej pizzy, do której przygotowania nie trzeba nawet włączać piekarnika. Pulchne ciasto, świeże dodatki i pyszny sos pomidorowy z serową pierzynką – tego połączenia nie da się nie kochać. Jak przygotować prostą i szybką pizzę z patelni? Poznaj nasz sposób!
Schab z szynką i salsą jabłkową
Niezwykle proste w przygotowaniu, smaczne danie, doskonałe na lekki obiad lub kolację. Warto go spróbować!
Owsiane babeczki śniadaniowe
Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie? Spróbuj babeczek śniadaniowych w trzech smakach według przepisu Kingi Paruzel!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Chleb w stylu portugalskim
Wyjątkowo miękki w środku i chrupiący na zewnątrz chleb w stylu portugalskim, nazywany też chlebem wodnym, świetny jako domowe pieczywo. Koniecznie spróbuj!
Kokosowe gofry z sosem mango
Pyszne, słodkie i chrupiące - takie są kokosowe gofry z sosem mango!
Wegańskie ciasteczka imbirowe
Są wegańskie, imbirowe i przypominają renifery! Ciasteczka Kingi na pewno zasmakują wszystkim, nie tylko najmłodszym fanom mikołajkowych słodkości!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Sernikoblondie z owocami
Dzięki przepisowi Pawła dowiemy się, jak połączyć ciasto z białą czekoladą, czyli blondie, z pysznym sernikiem i świeżymi owocami! Upiecz sernikoblondie i przekonaj się, jak smakuje!
Tarta z czerstwego pieczywa
Wyjątkowa tarta na bazie czerstwej bagietki, dzięki której w szybki i wygodny sposób przygotujesz wyśmienite danie dla rodziny lub przyjaciół. Wypróbuj przepis Pauli i wykorzystaj wczorajsze pieczywo!
Deser lodowy z owocami
Połączenie lodów z sezonowymi owocami, to przepis na prosty i smakowity deser, który zrobisz w 10 minut. Dasz się skusić?