🍱 Polska Śniadania Pieczywo 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe

Kolorowe warstwowe koreczki z pomidorową czapeczką, nektarynką i kakao • przepis • składniki • przygotowanie

Zmień zwykłe kanapki w kolorowe koreczki i zobacz, ile frajdy może sprawić dziecku zwykłe śniadanie. Są pyszne i zdrowe!

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

papryka czerwona - 0,25 szt.

kakao - 1 łyżeczka

miód - 1 łyżeczka

mleko - 230 ml

nektarynka - 1 szt.

papryka żółta - 0,25 szt.

pomidorki koktajlowe - 2 szt.

sałata lodowa - 80 g

szynka gotowana - 15 g

serek śmietankowy - 1 łyżka

chleb graham - 2 kromki

Instrukcje przygotowania

KORECZKI POMIDORKI KOKTAJLOWE

przekrajamy na pół i odstawiamy.

CHLEB SMARUJEMY SERKIEM

twarogowym.

NA PIERWSZEJ KROMCE

układamy warstwowo liść sałaty, czerwoną paprykę (w całym kawałku), szynkę, żółtą paprykę (w całym kawałku), sałatę i przykrywamy drugą kromką chleba (twarogiem do środka kanapki).

W ROGACH TAK

przygotowanej kanapki rozładamy przekrojone pomidorki koktajlowe, wbijamy w nie patyczki bambusowe, aby przytrzymać kanapkę.

NASTĘPNIE KANAPKĘ PRZEKRAWAMY

na pół i jeszcze raz na pół, aby powstały 4 koreczki z pomidorkową czapeczką.

KAKAO MLEKO ZAGOTOWUJEMY,

dodajemy miód i kakao.

JAK PODAWAĆ?.

DO KORECZKÓW PODAJEMY

nektarynkę i kakao.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

622,5 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

311,2 kcal

🥑

Tłuszcz

7,2 g

🌾

Węglowodany

49,1 g

🥬

Błonnik

7 g

💪

Białko

12,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Słodkie wegańskie bułeczki Hot Cross Buns

Puszyste i pachnące bułeczki z rodzynkami, na świecie znane pod nazwą Hot Cross Buns. To klasyk Wielkanocy. Oznaczone są na wierzchu lukrem lub krzyżykiem z ciasta, co stanowi ich charakterystyczny znak.

130 min

łatwy