🍱 Polska Ciasteczka Ciasteczka owsiane 💪 Wegetariańskie

Batony zbożowe • przepis • składniki • przygotowanie

Batony zbożowe mogą być pożywną przekąską lub drugim śniadaniem dla całej rodziny! Zobacz, jak je przygotować.

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 10

Poziom trudności

łatwy

Składniki

czekolada gorzka - 100 g

skórka pomarańczy kandyzowana - 1 łyżka

miód - 200 g

płatki owsiane - 330 g

rodzynki - 2 łyżki

sól - 1 szczypta

wiórki kokosowe - 2 łyżki

olej kokosowy - 100 ml

masło orzechowe - 200 g

jagody goji - 2 łyżki

sezam biały - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

PODGRZEWAMY MASŁO ORZECHOWE

Płatki owsiane i sezam prażymy na suchej patelni. W garnku podgrzewamy masło orzechowe z olejem kokosowym. Zdejmujemy z ognia, dodajemy miód i pokruszoną czekoladę. Dokładnie mieszamy, aż czekolada się rozpuści.

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI BATONÓW

Masę łączymy z pozostałymi składnikami i przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Odstawiamy do lodówki do schłodzenia. Gdy masa się zestali, wycinamy z niej prostokątne batony.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

4727 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

472,7 kcal

🥑

Tłuszcz

27 g

🌾

Węglowodany

50,6 g

🥬

Błonnik

9,6 g

💪

Białko

9,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Kurczak z makaronem farfalle w sosie śmietanowo-czosnkowym

Kurczak w delikatnym, ale wyrazistym sosie. Tak proste i szybkie danie to świetny pomysł na wyśmienity obiad.

30 min

łatwy

Dania główne

Zapiekanka ziemniaczana ze skwarkami i camembertem

Klasyczna zapiekanka ziemniaczana z kilku składników! Dodatek sera camembert zmienia to danie w jeszcze smaczniejszą propozycję, która rozgrzeje całą rodzinę w chłodniejszy dzień.

40 min

łatwy